Гимнастическая скамья W-04-014

Техника выполнения

Прими упор лёжа, руки поставь чуть шире плеч Тело держи прямым от головы до пят
Согни руки и опусти грудь к платформе фиксации Локти направляй назад под углом примерно 45°
Полностью выпрями руки при подъёме Выполняй движение плавно, без рывков
Соблюдай ровный темп и контролируй положение корпуса на протяжении всего упражнения.

Перед упражнением разомни кисти и плечи
Не прогибай поясницу
Следи за положением головы и шеи
Не разводи локти слишком широко
Если тяжело — начни с меньшего количества повторений или облегчённого варианта упражнения